{"id":32632,"date":"2026-04-26T09:14:28","date_gmt":"2026-04-26T08:14:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tournride.com\/?p=32632"},"modified":"2026-04-26T09:14:28","modified_gmt":"2026-04-26T08:14:28","slug":"tappe-cammino-francese-in-bici-distanze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tournride.com\/it\/tappe-cammino-francese-in-bici-distanze\/","title":{"rendered":"Le 14 tappe del Cammino Francese in bici: distanze, profilo e pianificazione"},"content":{"rendered":"

Il Cammino Francese e la rotta giacobea piu popolare e, quasi senza discussione, la piu completa da fare in bicicletta. Sono circa 762 km di pedalata netta tra Saint-Jean-Pied-de-Port e Santiago de Compostela, suddivisi classicamente in 14 tappe pensate per ciclisti. In questo post troverai una tabella riassuntiva con distanze e dislivelli, un percorso per blocchi regionali con i punti chiave di ogni zona, una guida rapida su quanti giorni ti servono in base alla tua forma fisica, raccomandazioni di bici, le risorse cartografiche disponibili e una FAQ con i dubbi che ci arrivano piu spesso a Tournride. Sono piu di vent’anni che noleggiamo biciclette per il Cammino, quindi i dati che leggerai nascono dal pedalarlo, non solo dal guardarlo sulla mappa.<\/p>\n

Tabella riassuntiva: le 14 tappe in bici a colpo d’occhio<\/h2>\n

Prima di entrare in ciascun blocco, ecco la fotografia completa del percorso. Distanze e dislivelli approssimativi, validati con le schede di ogni tappa. La colonna “Bici consigliata” indica il tipo di bicicletta con cui la tappa risulta piu confortevole, non l’unica possibile.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Tappa<\/th>\nTratto<\/th>\nKm<\/th>\nDislivello<\/th>\nDifficolta<\/th>\nBici consigliata<\/th>\nDettaglio<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
1<\/td>\nSaint-Jean-Pied-de-Port -> Roncesvalles<\/td>\n26 (Cize) \/ 28 (Valcarlos)<\/td>\n+1.250 \/ +900 m<\/td>\nMolto alta<\/td>\nE-bike \/ Gravel<\/td>\nVedi Tappa 1<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
2<\/td>\nRoncesvalles -> Pamplona<\/td>\n48<\/td>\nDiscesa principale<\/td>\nBassa-media<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 2<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
3<\/td>\nPamplona -> Estella<\/td>\n44<\/td>\n+480 m (Alto del Perdon)<\/td>\nMedia<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 3<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
4<\/td>\nEstella -> Logrono<\/td>\n49<\/td>\n+200 m<\/td>\nBassa<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 4<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
5<\/td>\nLogrono -> Santo Domingo de la Calzada<\/td>\n47<\/td>\n+250 m<\/td>\nBassa<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 5<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
6<\/td>\nSanto Domingo -> Burgos<\/td>\n69<\/td>\n+400 m<\/td>\nMedia<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 6<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
7<\/td>\nBurgos -> Carrion de los Condes<\/td>\n85<\/td>\n+50 m<\/td>\nMedia (lunghezza)<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 7<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
8<\/td>\nCarrion -> Leon<\/td>\n95<\/td>\nPianeggiante<\/td>\nMedia (lunghezza)<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 8<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
9<\/td>\nLeon -> Astorga<\/td>\n50<\/td>\n+250 m<\/td>\nBassa-media<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 9<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
10<\/td>\nAstorga -> Ponferrada<\/td>\n54<\/td>\n+850 m (Cruz de Ferro)<\/td>\nAlta<\/td>\nE-bike \/ Gravel<\/td>\nVedi Tappa 10<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
11<\/td>\nPonferrada -> O Cebreiro<\/td>\n52<\/td>\n+1.100 m<\/td>\nMolto alta<\/td>\nE-bike \/ Gravel<\/td>\nVedi Tappa 11<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
12<\/td>\nO Cebreiro -> Sarria<\/td>\n40<\/td>\nDiscesa galiziana<\/td>\nBassa-media<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 12<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
13<\/td>\nSarria -> Melide<\/td>\n50<\/td>\n+400 m (spaccagambe)<\/td>\nMedia<\/td>\nQualsiasi (tecnica)<\/td>\nVedi Tappa 13<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
14<\/td>\nMelide -> Santiago de Compostela<\/td>\n53<\/td>\n+200 m (Monte do Gozo)<\/td>\nBassa-media<\/td>\nQualsiasi<\/td>\nVedi Tappa 14<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Totale<\/strong><\/td>\nSaint-Jean -> Santiago<\/strong><\/td>\n~762 km<\/strong><\/td>\n+5.000 m acc. circa<\/strong><\/td>\n–<\/td>\n–<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

A colpo d’occhio, le due cifre da tenere a mente: la tappa piu lunga<\/strong> e l’8 (Carrion -> Leon, 95 km) e la piu impegnativa<\/strong> e la 1 (i Pirenei), seguita molto da vicino dall’11 (Ponferrada -> O Cebreiro). Sommando la pedalata netta arrivi ai ~762 km menzionati; il dato di “785 km a Santiago” che troverai in alcune guide include i collegamenti tra le soste e gli avvicinamenti attraverso i centri urbani. Per una visione generale piu narrativa puoi appoggiarti alla presentazione del Cammino Francese<\/a>, che integra questa tabella con il contesto storico.<\/p>\n

Tappe per blocchi regionali<\/h2>\n

Sebbene le 14 tappe si pedalino in successione, il Cammino Francese si vive come tre viaggi concatenati. Cambiano il terreno, il clima e perfino la cultura culinaria. Questo raggruppamento aiuta a capire dove mettere a punto il corpo, dove recuperare e dove conservare le forze.<\/p>\n

Pirenei e Navarra (Tappe 1-3): l’avvio piu fisico<\/h3>\n

I primi tre giorni sono il filtro di forma fisica del Cammino. La Tappa 1<\/strong> offre due varianti per attraversare i Pirenei: la rotta classica di Napoleone per i Valichi di Cize (26 km, +1.250 m, tecnica e con una discesa su sterrato che mette a dura prova la ruota) o l’opzione per Valcarlos (28 km su strada, un po’ meno dura). In bici raccomandiamo per default Valcarlos, soprattutto se piove: la discesa di Lepoeder con il fango e infida. Dopo aver dormito a Roncesvalles, la Tappa 2<\/strong> fino a Pamplona (48 km) scende lungo la valle del fiume Arga, con l’Alto de Erro come unica pausa. La Tappa 3<\/strong> fino a Estella (44 km) regala l’iconico Alto del Perdon, con le sue sagome di pellegrini in ferro. Se sei indeciso tra bici tradizionale ed elettrica, questo blocco fa pendere la bilancia: la partenza da Saint-Jean-Pied-de-Port<\/a> e dove l’assistenza si nota di piu.<\/p>\n

La Rioja, Burgos e la Meseta (Tappe 4-8): chilometraggio e orizzonti<\/h3>\n

Qui la difficolta cambia faccia: non sono piu valichi, e resistenza<\/em>. La Tappa 4<\/strong> (Estella -> Logrono, 49 km) entra in La Rioja tra i vigneti, con la fontana del vino di Irache come sosta obbligata. La Tappa 5<\/strong> (47 km) attraversa il Najerilla e arriva a Santo Domingo de la Calzada, gia con sapore castigliano. La Tappa 6<\/strong> (69 km fino a Burgos) e la prima davvero lunga, con la ricompensa visiva della cattedrale burgalese al tramonto. Da qui inizia la Meseta: la Tappa 7<\/strong> (Burgos -> Carrion, 85 km) e, soprattutto, la Tappa 8<\/strong> (Carrion -> Leon, 95 km e praticamente pianeggiante) sono le giornate piu lunghe del Cammino. La sfida e psicologica tanto quanto fisica: orizzonti infiniti, poca ombra e servizi distanziati. Se vuoi pianificarle con margine, cosa portare nelle borse<\/a> ti risparmiera soste inutili.<\/p>\n

Leon, Bierzo e Galizia (Tappe 9-14): paesaggio mutevole fino al traguardo<\/h3>\n

L’ultima meta del tragitto e la piu varia. La Tappa 9<\/strong> (Leon -> Astorga, 50 km) esce dal centro urbano leonese e attraversa il Paramo. La Tappa 10<\/strong> (Astorga -> Ponferrada, 54 km) sale per Foncebadon fino alla Cruz de Ferro, il punto simbolico dove si lascia una pietra portata da casa, e poi scende al Bierzo. La Tappa 11<\/strong><\/a> (Ponferrada -> O Cebreiro, 52 km) e il secondo grande valico del Cammino e l’ingresso ufficiale in Galizia. A partire da O Cebreiro la discesa galiziana della Tappa 12<\/strong> (40 km a Sarria) e una delle piu godibili del percorso. Le ultime due, Tappe 13 e 14<\/strong>, percorrono i famosi ultimi 100 km: da Sarria a Melide<\/a> il terreno e spaccagambe (sale e scende continuamente lungo corredoiras<\/em> e piste sterrate) e termina a Portomarin dopo aver attraversato l’invaso di Belesar. La Tappa 14<\/strong> (Melide -> Santiago, 53 km) culmina con il Monte do Gozo e l’ingresso dal quartiere di San Lazaro fino alla piazza dell’Obradoiro.<\/p>\n

Quanti giorni ti servono?<\/h2>\n

Non esiste un unico calendario valido. Dipende dal tempo a disposizione, dal livello dei compagni di viaggio e da quanto vuoi fermarti per mangiare e visitare. Questi sono i tre piani che ci richiedono di piu a Tournride:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Piano<\/th>\nGiorni<\/th>\nKm\/giorno medio<\/th>\nPer chi<\/th>\nMaggiori info<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Completo comodo<\/td>\n14 giorni<\/td>\n55 km<\/td>\nCiclisti abituali con tempo<\/td>\nPiano da 14 giorni<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Intermedio<\/td>\n10-11 giorni<\/td>\n70 km<\/td>\nBuona forma fisica, tappe lunghe<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n
Express (Sarria)<\/td>\n6 giorni<\/td>\n50 km (ultimi 100 km)<\/td>\nTempo limitato, primo Cammino<\/td>\nIl Cammino in 6 giorni da Sarria<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Una regola pratica che diamo a chi e indeciso: se non hai mai pedalato una settimana di seguito, moltiplica la tua uscita lunga della domenica per 1,2 e vedi se rientra nei km\/giorno medi di ciascun piano. Per date e disponibilita di bici c’e margine anche in alta stagione, ma conviene leggere quando conviene prenotare la bici<\/a> prima di acquistare i biglietti aerei.<\/p>\n

Quale bici scegliere in base alle tappe<\/h2>\n

Il Cammino Francese in bici tollera diversi tipi di bicicletta, ma non tutte passano altrettanto bene ovunque. Riassunto rapido:<\/p>\n